みなさんは十分な睡眠を取れていますか？

睡眠は、心身の疲労回復をもたらすとともに、
記憶を定着させる、免疫機能を強化するといった役割ももっています。
健やかな睡眠を保つことは、活力ある日常生活につながります。

睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」がありますが、
通常では人は眠りにつく時は「ノンレム睡眠」から始まります。

睡眠障害の中に｢ナルコレプシー｣と呼ばれ、
日中突然耐えられない眠気や入眠時の幻覚や金縛りが見られるものがあります。

これは、遺伝素因も関与しており通常とは違い、
入眠時に「レム睡眠」から始まる事が特徴です。

｢ナルコレプシー｣の治療は薬を処方して通常の睡眠を取れるようにします。
睡眠の問題や日中の眠気の問題が1カ月以上続くときは、
何らかの睡眠障害にかかっている可能性が高いと言われています。

睡眠不足や睡眠障害が長期間持続すると
生活習慣病やうつ病などになりやすくなることがあります。

睡眠障害の細かな判断は難しいので適切に対処することが重要です。

気になる方は…
早めに睡眠障害専門のクリニックに足を運ぶことをオススメします。

仕事で実力を発揮するために
出来るだけ規則正しい生活で
質の良い睡眠を習慣つけましょう。

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